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La Hipersomnia se caracteriza por somnolencia excesiva diaria, por episodios prolongados de sueño nocturno y por intervalos de sueño diurno, durante al menos un mes.
Alrededor de la tercera parte de la población mundial padece de hipersomnia.
El 75 % de la población en general ha tenido somnolencia incontrolable en algún momento de la vida.
En las clínicas de trastornos de sueño, éste es el padecimiento más atendido, dado que cerca del 80% de los pacientes que acuden a estos centros especializados tienen hipersomnia.
En México, 17% de los hombres y cerca del 20% de las mujeres parecen hipersomnia.
El 24.3% de los hombres y 19% de las mujeres acostumbran dormir siesta, lo que puede ser un indicador adicional de la hipersomnia.
El 2% de niños en edad escolar la presentan.
La mayoría de los adolescentes (cerca del 60%), duermen menos de ocho horas cada noche lo que deriva en una deuda de sueño que les lleva a presentar hipersomnia.

¿Qué es lo recomendado?
Que un adulto de 18 a 64 años de edad debe dormir en un rango de 7 a 9 horas.
La realidad indica que en las grandes ciudades el promedio de sueño es de 6 horas diarias,

¿Cómo saber si tengo hipersomnia?
Éstos son los indicadores básicos de somnolencia excesiva:
¿Se siente usted cansado durante el día con cabeceadas o micro sueños frecuentes? ¿Ha perdido la energía y motivación para realizar sus actividades y ha disminuido su productividad?
¿Tiene problemas para cuidar y disfrutar de su familia, amigos y de su trabajo o escuela?
¿Necesita consumir bebidas con cafeína o fumar para mantenerse despierto?
¿Siente dolor de cabeza o espalda?
¿Se siente triste?
¿Está irritable muchas veces?
¿Tiene sobrepeso y obesidad?
¿Tiene aumento en niveles de colesterol, triglicéridos, de la presión arterial
Inflamación, dolor, incremento en los niveles de ansiedad y depresión?
¿Problemas cognitivos?
¿Disminución de la energía, de la libido?

Tips para un sueño reparador y cómo elegir tu almohada y cama

Se ha reportado que cada año ocurren 6, 400 muertes y 50, 000 casos de personas heridas con algún tipo de discapacidad como resultado de los accidentes laborales y de tránsito ocasionados por la somnolencia excesiva.

Causas Físicas de la hipersomnia
Deuda de sueño
Uso de computadoras, tabletas, celulares, durante la noche
Estar expuesto en exceso a estas tecnologías reduce el tiempo de sueño nocturno y provoca somnolencia durante el día.
Los horarios irregulares para acostarse y levantarse, así como los turnos laborales prolongados o cambiados con frecuencia, son también causantes de somnolencia diurna.
Consumo excesivo de cafeína o nicotina que producen dificultad para dormir y con ello se reduce el tiempo nocturno de sueño
Ingesta nocturna de alcohol o de medicamentos para dormir que con frecuencia prolongan su efecto al día siguiente dependiendo de sus propiedades farmacológicas.

Causas Orgánicas
Mala calidad de sueño, causada por:
Ronquido y pausas respiratorias al dormir
Movimientos de las piernas
Síndrome de piernas inquietas
Narcolepsia

Dormir de más puede ocasionar serios problemas a la salud y disminuir su expectativa de vida, así como un riesgo incrementado de enfermar o tener accidentes laborales, o de tránsito.

Es muy importante que si tiene hipersomnia busque atención especializada.

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